디지털 미니멀리즘/디지털 습관 리셋7 스마트폰 알림을 끄면 생기는 변화 – 집중력과 평온함을 되찾는 작은 시작 하루에도 수십 번, 짧은 진동과 알림 소리가 우리의 흐름을 끊는다.카카오톡 메시지, 인스타그램 좋아요, 뉴스 속보까지 끝없이 울리는 스마트폰 알림은 일상에서 가장 강력한 주의 분산 요소다. 스마트폰 알림은 단순한 정보 전달이 아니라, 우리의 뇌와 감정, 시간에 직접적인 영향을 미친다. 그래서 스마트폰 알림을 끄는 단순한 행동 하나만으로도 삶에 강력한 변화가 생길 수 있다. 이 글에서는 알림을 끄기 전과 후의 차이, 뇌에 미치는 영향, 실질적인 실천법을 공유한다. 디지털 미니멀리즘의 첫걸음으로, 알림 차단은 누구나 가장 쉽게 시작할 수 있는 디지털 습관 리셋이다. 스마트폰 알림이 우리 뇌에 미치는 영향사람의 뇌는 알림이라는 자극에 자동적으로 반응하도록 설계되어 있다.짧은 진동 소리 하나에도 도파민이 분비.. 2025. 4. 16. 이전 1 2 다음
